いずみ通信06 H24.6.13 トップへ(HOMEへ)

食事のあいさつ

   幼稚園の食事のあいさつ

・自然の恵と、これを作られた方々に感謝します。いただきます。
・恵の食事を終えて、命に新しい力をいただきました。ごちそうさまでした。

ごはん

ご家庭で、お子さんが口ずさんだことはありませんか?
難しいようですが、何となく感謝しておいしく頂く、そして食事はとても大切なんだ…ということを
子ども達にも感じてもらえたらと思っています。


食べることは、生きること!!
食事
生きる力をつける  (命を大切に考えることの一つ)

食育の柱
    1.感謝しておいしく頂く
    2.食事に向きあう
    3.食事を通して元気な身体を知る
    4.食べ物の育ちを知る(野菜作り、収穫など)
    5.味がわかり、料理を楽しむ

ライン


体内時計を整えよう!!

合ことば
・早ね 早起き 朝ごはん
・早ね 早起き 朝うんち
 
毎日の積み重ねがお子さんの身体を作っています!!

朝ごはんは、なぜ大事?

朝ごはんを食べて脳と体を目覚めさせる。
食事 ・朝起きると、ご飯の炊けるにおい、みそ汁のだしの香り(鼻)
・食べ物を見て、色や形を見ておいしそう…と感じる(目)
・食べ物をかむ音を聞く(耳)
・口を動かす、味を楽しむ等いろいろな刺激がある。

朝ごはんを食べると
・脳が刺激を受けて、体が活性化される。
  脳のエネルギーはブドウ糖。
  朝ごはんでしっかり脳にエネルギーを。
・快便効果、腸が刺激されて排便しやすくなる。

生活リズム
朝ごはんを食べない…と心配するより、生活の見直しをしてみては?
・朝なかなか起きられず、食欲がなくて食べられない。
・幼児は8時には寝かせましょう。
夜遅くまで起きているとお腹が空き、夜食を食べると胃がもたれて、朝は食べられない。
・睡眠は足りていますか?


お父さんもお母さんも、朝はしっかり食べて、一日を大切にすごして下さいね。
朝はコーヒーだけではいけませんよ。ご自分の体を大事にして下さい花

[おまけ]  和食のすすめ

・朝は、ごはんにみそ汁、のり、卵焼き、納豆などがおすすめです。
 パン食は、添加物を多くとることになります(マーガリン、ハムなど)

・おやつも甘い物より、おにぎりや固いせんべい等がいいです。
おにぎり

・飲み物は、水や麦茶を与えましょう。
 ジュース等はカロリーが高いので、食事が入らなくなるので、やめましょう。

空腹は最大のごちそうである。